Как бороться с застенчивостью

Комплекс простых и эффективных приемов

Кто из нас хоть раз в жизни не бывал в ситуации, когда в самый ответственный момент слащавая стеснительность замыкает вас в свои оковы и перекрывает всякую способность к разумному осмыслению происходящего. И сколько бы вы потом себя ни ругали, сколько бы ни удивлялись нелепости ситуации, прокручивая последнюю раз за разом в голове, время уже не вернуть. И умные фразы, лаконичные и точные, так и останутся никому не известным послесловием к вашему неожиданному провалу. Откуда эта застенчивость? Всем известно, что корни ее уходят глубоко в детство и произрастают в ветвистые комплексы.

Они во всем виноваты. Раскармливаемые нашими бесконечными “а вдруг?” комплексы живут и плодят себе подобных. “А вдруг я не то скажу, вдруг меня посчитают не достаточно умным, красивым, талантливым, смышленым и т. д.”. Не скажу, что застенчивость – это проблема молодых. Нет.

Но с возрастом приходит естественный и у каждого индивидуальный опыт борьбы с сим пороком. В то же время хочется быть раскованным и непосредственным именно сейчас, когда ты молод и весь мир стремительно летит к твоим ногам. Что делать? Осознай свои права Почему мы боимся выглядеть не умными, не красивыми, не талантливыми и т. д.? Потому что не знаем своих прав или боимся их.

Я говорю не о юридических правах, а о правах человеческих, житейских. Между людьми давно установились некие негласные правила, исходя из которых к человеку клеится ярлык его личностных качеств. Желание отвечать общепринятым стереотипам порождает комплексы, неизбежно ведущие к проблемам, в том числе и личностным.

Таким образом, круг замыкается: чрезмерно желая быть хорошим, вы наживаете себе проблемы и становитесь человеком трудным в общении. Поэтому рассмотрим свои человеческие права, о которых, возможно, многие даже не подозревают. Право отказывать и не чувствовать себя при этом эгоистом.

Не бойтесь показаться черствым – из-за того, что вы отказываетесь выполнить чью-то просьбу, вы не становитесь плохим. К тому же всем угодить невозможно. Право не оправдываться перед другими за свое поведение.

Робкого человека всегда можно вычислить именно по тому, что он оправдывается и извиняется направо и налево – даже тогда, когда от него этого не требуют. Право на то, чтобы не нравиться кому-то. Для всех все равно мил не будешь – будьте сами собой, и тогда самым естественным образом выяснится, кто есть кто в твоем окружении: кто друг, кто враг, а кто “так”. Право на собственную оценку своих поступков, мыслей и чувств. Будьте независимы от мнения окружающих, не ориентируйтесь исключительно на то, что думают о вас другие.

Если вас упрекают за что-то, а вы считаете себя невиновным, не бойтесь сказать: “Это моя позиция, и вам придется с ней считаться”. Право на изменение своего мнения. Конечно, нужно иметь кое-какие жизненные принципы, но и нужно иметь в виду, что каждый человек со временем меняется. Это вполне естественно, поэтому если вас упрекают в непоследовательности, вы всегда имеете право сказать: “Да, вчера я думал так, но сегодня я думаю по-другому, потому что я живой человек, а не машина”. Право на ошибки и ответственность за них.

Не бойтесь ошибаться. Это необходимо для вашего нормального развития. Не зря же говорят, что на ошибках учатся. Право на нелогичное решение.

Кто-то может пальцем у виска крутить, оценивая ваш нелогичный поступок, но вы не обязаны отчитываться перед ним. Будьте нелогичны и парадоксальны, если в этом проявляются ваша индивидуальность и ваш стиль поведения. Только не забывайте: ваша нелогичность не должна наносить вред другим людям.

Право на незнание. Иногда застенчивый человек боится признаться собеседнику, что он чего-то не знает, – приходится отводить глаза и согласно кивать головой. Не стесняйтесь в таких ситуациях честно признаться: “Я этого не знаю”.

Или: “К сожалению, это имя мне незнакомо”. Право на непонимание. Навязчивые собеседники часто используют намеки.

Они говорят: “Ну, вы понимаете, что я имею в виду…” Смело отвечайте таким “хитрым боцманам”: “Нет, не понимаю. Объяснитесь”. Право быть независимым от чужой жалости и снисхождения.

Если кто-то жалеет вас, вы попадаете под его влияние. Не сразу – постепенно. Вам это может быть даже приятно, но тогда не жалуйтесь на свою застенчивость. Несколько простых приемов Теперь, когда мы уже осознали свои права и видим корень проблемы – половина дела уже сделана.

Посмотрим, что же имеется в арсенале у психологов для преодоления проблем застенчивости. Существует два пути: клин клином и изменение отношения к проблеме. Клин клином Делай “до посинения” то, чего боишься. Создавай и утрируй ситуации, в которых испытываешь особенные стеснения. Если усугубляется проблема отношений с противоположным полом, знакомься и заговаривай с “ними” где угодно.

Воспринимай все как игру и помни, что перед тобой не инопланетянин, а человек, такой же, как и ты, со своими заскоками, комплексами, желаниями.

Измени отношение Стеснительность со знаком плюс – скромность – весьма хорошее человеческое качество. Перестань воспринимать свою робость как проблему и прими ее как свою особенность. Конечно, с учетом своих человеческих прав, оговоренных выше.

В конце концов, скромные и стеснительные люди вызывают больше симпатии, нежели наглые и напористые.

В любой ситуации чувствуй себя уверенно. Ты себе нравишься. Ты вышел (-а) погулять – птицы щебечут, небо голубое, а может, и облака (даже грозовые), тебе все нравится.

Ты улыбаешься этому миру и излучаешь в него положительную энергию.