|  | 

Как перестать обижаться? Итак, рецепт №1 Хотите навсегда избавиться от чувства обиды

Как перестать обижаться?

Итак, рецепт №1

Хотите навсегда избавиться от чувства обиды, досады, разочарования – запомните: никто вам ничего не должен. Попробуйте вспомнить какую-нибудь последнюю обиду, проиграть в памяти ту ситуацию, но уже со знанием, что вам никто ничего не должен. Ну как, еще обидно? Чем чаще практиковать, тем легче будет получаться.

А потом и в голову не придет, что на такое можно обижаться. Откуда еще появляются обиды? От нашей привычки все эмоционально окрашивать, а иногда и преувеличивать, драматизировать. Вот, например, начальник сорвался на подчиненного, да еще в присутствии коллег.

Что в мыслях у обиженного сотрудника? “Какое он имел право повышать на меня голос, да еще при всех?!! Он же унизил меня, оскорбил!” А если отбросить все эмоции и просто сухо констатировать факты – что произошло? Начальник громко разговаривал с подчиненным, рядом стояли люди.

Уже не так обидно? У шефа, может, и в мыслях не было унижать сотрудника. Просто он вначале делает, а потом думает, к тому же не умеет контролировать свои эмоции.

А это уже его проблемы, пусть сам с ними разбирается. И потом, помните рецепт №1? Вовсе он не должен заботиться о чувствах своих подчиненных.

Это его выбор. А у нас есть свой.

Запоминаем рецепт №2

Отбрасываем все эмоции, разбиваем событие на несколько мелких и смотрим, что получается в сухом остатке. Обычно это совершенно нейтральные действия, на которые и обижаться-то несерьезно. Попробуйте проиграть таким образом еще какую-нибудь обиду.

Практика, практика и еще раз практика.

Рецепт №3

Похож на предыдущий. Здесь также необходимо отбросить эмоции свои и собеседника, а еще запастись виртуальным переводчиком. Например, если в толпе кто-то бросил вам вслед “Куда прешь!”, нужно выставить режим перевода с хамского на интеллигентный. Тогда получится что-то вроде “Прошу прощения, но это была моя нога, и мне очень больно”. На что здесь обижаться?

Наоборот, можно посочувствовать.

Рецепт №4

Если обидой вы реагируете на колкие замечания в ваш адрес, самое время вспомнить известную фразу “Хочешь избежать критики – ничего не делай, ничего не говори и будь никем”. Так что те самые колкости – скорее всего, признак того, что вы не стоите на месте и чего-то добились в жизни. А чем выше будете подниматься, чем успешнее станете, тем больше услышите критики.

И обижаться здесь не на что, гордитесь собой!

В той же ситуации поможет рецепт №5

Просто представьте, что ваши обидчики – маленькие Дети. Они хотят позлить вас или привлечь к себе внимание. Будете на детей обижаться? Вы же взрослый человек.

Разве вам не кажутся их попытки забавными и смешными?

Рецепт №6

Постарайтесь посмотреть на обиду как бы из будущего. Подумайте, будет ли она также задевать вас за живое лет через пять, десять? А много ли давних обид можете сейчас вспомнить?

Так вот и эта скоро покажется пустяковой на фоне главных событий вашей жизни. Стоит ли тогда переживать?

И, пожалуй, самый важный рецепт №7

В следующий раз прежде, чем обидеться, задумайтесь, зачем вы это делаете и что таким образом получите. Решится ли ваша проблема оттого, что будете переживать? Или все-таки терзания вкупе с испорченным настроением подавят ясные мысли?

А возможно, вы используете обиду как средство манипуляции, чтобы добиться желаемого…


Твір на тему: Как перестать обижаться? Итак, рецепт №1 Хотите навсегда избавиться от чувства обиды




Как перестать обижаться? Итак, рецепт №1 Хотите навсегда избавиться от чувства обиды
Copyright © Школьные сочинения 2019. All Rights Reserved.
Обратная связь: Email