КОМПЛЕКС ВПРАВ ДЛЯ ОЧЕЙ
Комплекс вправ для очей
1. Закрити очі, сильно напружуючи очні м’язи, на рахунок 1 – 4, а потім розкрити очі, розслабити м’язи очей, подивитись вдалину на рахунок 1 – 6. Повторити 4 – 5разів.
2. Подивитись на перенісся і затримати погляд на 1 – 4. До стомлення очей не доводити. Потім відкрити очі, подивитись вдалину на рахунок 1 – 6. Повторити 4 – 5 разів.
3. Не повертаючи голови подивитись вправо і зафіксувати погляд на рахунок 1 – 4, потім подивитись вдалину і вправо і зафіксувати погляд на рахунок 1 – 6. Аналогічно проводяться вправи, але з фіксацією погляду вліво, вгору, вниз.
Повторити 3 – 4 рази.
4. Перевести погляд швидко по діагоналі: направо вгору – наліво вниз, потім поглядом вдалину на рахунок 1 – 6, потім вгору – направо і подивитись вдалину на рахунок 1 – 6. Повторити 4 – 5 разів.
Проведення гімнастики для очей не виключає проведення фізкультхвилинки.
Регулярне виконання вправ для очей і фізкультхвилинок ефективно знижують зорове і статичне напруження.
Твір на тему: КОМПЛЕКС ВПРАВ ДЛЯ ОЧЕЙ
Related posts:
- Развиваем внимание и пространственное мышление! Рисование по клеточкам – очень увлекательное и полезное занятие для детей. Это игровой способ развития у малыша пространственного воображения, мелкой моторики пальцев рук, координации движений, усидчивости. Графические диктанты могут с......
- Комплекс упражнений утренней гигиенической гимнастики для детей Комплекс упражнений утренней гигиенической гимнастики для мальчиков и девочек 10-13 лет.1-е упр. Ходьба на месте, постепенно убыстряя темп, в течение 1 минуты. 2-е упр. Исходное положение (и. п.) – основная......
- Особливості проведення уроків фізкультури в спецмедгрупі (частина 3) 3. Рекомендовані орієнтовні комплекси (зразки) вправ для проведення занять з учнями, віднесеними до спецмедгрупи 3.1. Серцево-судинна система: А) Лежачи на спині: Дугами вперед руки нагору – вдих, руки через сторони......
- Агропромышленный комплекс России 1. Почему основные отрасли АПК России не выполняют в полной мере свою функцию – не обеспечивают потребностей населения? Основная проблема отечественного агропромышленного комплекса – устаревшие способы хранения и переработки продукции,......
- Металлургический комплекс России 1. Выделите центры с самыми крупными предприятиями черной металлургии в стране. Чем можно объяснить их размещение? Сопоставьте рисунок с картой плотности населения. По производству черных металлов Россия занимает 4-е место......
- Лесной комплекс России 1. Можно ли заменить древесину другими материалами? Большинство изделий из древесины может быть изготовлено и из других материалов, а в ряде случаев изделия из заменителя могут быть даже лучше. Например,......
- Комплекс упражнений для красивой осанки Рассмотрим упражнения, которые необходимо выполнять регулярно, дабы обладать красивой осанкой. Красивая осанка – работа над собой Большинство девушек считают, что их внешняя привлекательность зависит в основном от модной и красивой......
- Комплекс упражнений для дошкольников для выработки правильного произношения звука P Комплекс упражнений для выработки правильного произношения звука P Описание материала: Предлагаю комплекс артикуляционных упражнений для выработки правильного произношения звуков, . Данный материал будет полезен для воспитателей дошкольных групп, а также......
- “Вдохновение и вера в силу вдохновения, глубокое понимание красот природы, сознание того, что проза жизни кажется прозою лишь для очей, не просветленных поэзией, – вот особенности господина Фета…”. (А. В. Дружинин.) Фет – поэт единственный в своем роде, не имеющий равного себе ни в одной литературе… А. К. Толстой Фета с полным правом можно назвать певцом природы. В пейзажной лирике он......
- Фізкультхвилинки На уроках письма варто практикувати виконання вправ під декларацію вірша. Темп читання повільний. Педагог: – Де, вороно-каркороно, ти була? (1-2-3). Діти: ставлять руки в боки, а ногами переступають, ніби в......
- Здорова родина – здорова дитина! “Здорова родина – здорова дитина!” Постава Коли кажуть, що в людини правильна постава, мають на увазі вміння без особливого напруження утримувати своє тіло в різному положенні, зберігаючи правильно позу (сидячи,......
- Машиностроительный комплекс России 1. Какие районы России выделяются производством автомобилей? Автомобилестроение концентрируется в районах с выгодным географическим положением по отношению к многочисленным предприятиям-смежникам – поставщикам комплектующих изделий. Как правило, – это районы с......
- Эндоплазматическая сеть. Рибосомы. Комплекс Гольджи Вопрос 1. Чем образованы стенки эндоплазматической сети и комплекса Гольджи? Стенки эндоплазматической сети и комплекса Гольджи образованы однослойной мембраной. Вопрос 2. Назовите функции эндоплазматической сети. Эндоплазматическая сеть (ЭПС) образует транспортную......
- Едипів комплекс у творчості Івана Нечуя-Левицького Характер і світобачення Левицького сформувалися ще в дитинстві. Переконання письменника безперечно впливали на творення персонажів його творів. Щоб збагнути основні причини поведінки героїв, яких письменник “виліпив” з розмаїття власного душевного......
- Сценарий “Комплекс коррекционно – развивающих упражнений на воде для детей с заболеванием ДЦП” УСО ХМАО – Югры “Реабилитационный центр для детей и подростков с ограниченными возможностями “Таукси” Комплекс Коррекционно – развивающих упражнений на воде для детей с заболеванием ДЦП. Подготовила: Инструктор по плаванию......
- Відкритий урок з математики, 2 клас Тема: Квадрат. Периметр квадрата. Застосування різних способів знаходження суми двоцифрових чисел. Мета: ознайомити з характерними рисами квадрата; вчити знаходити периметр квадрата; навчати порівнювати різні способи знаходження суми; продовжити формування обчислювальних......
- Якщо ваша дитина-шульга Якщо ваша дитина – шульга. Загальний підхід до очінювання особливостей і проектування розвитку ліворукого молодшого школяра має будуватися на розумінні певної своєрідності його психічного статусу: для ріворуких дітей характерні спотворення,......
- Основні гігієнічні принципи безпечного для здоров’я застосування комп’ютерної техніки під час навчання школярів Основні гігієнічні принципи Безпечного для здоров’я застосування комп’ютерної техніки під час навчання школярів: гігієнічна доцільність розміщення та створення відповідних оптимальних умов у приміщеннях кабінетів комп’ютерної техніки; обладнання кабінету спеціальними меблями,......
- Методична розробка “Система домашніх завдань для дівчат старшого шкільного віку” ПІЛАТЕС РОБИТЬ СТІЙКУ Ви думали, Пілатес – це тільки те, що на маті із спеціальними амортизаторами? А ось і ні! Пропоную комплекс, який в буквальному розумінні поставив на ноги систему знаменитого німецького фітнес-гуру.......
- Віршовані фізкультхвилинки Для розвивання розуму навіть під час фізичних навантажень, та навпаки. СИНИЧКИ Скік, скік! Всі на гілки. Розімнемо трішки спинки. А тепер іще крилята, Щоб могли швидко літати. Прошу я усіх......
- Методична розробка “Система домашніх завдань для дівчат старшого шкільного віку” ПІЛАТЕС СИСТЕМА ДОМАШНІХ ЗАВДАНЬ ДЛЯ ДІВЧАТ СТАРШОГО ШКІЛЬНОГО ВІКУ ПІЛАТЕС Учитель фізкультури Михайлова В. Д. Стрункі стегна, плаский живіт, ідеальна постава, а ще легкість, гнучкість, пластика… Все це обіцяє урок під......
- Конспект урока “Совершенствование техники бега на короткие дистанции и передачи эстафетной палочки” ЧЕБОКСАРСКИЙ МЕХАНИКО-ТЕХНОЛОГИЧЕСКИЙ ТЕХНИКУМ Открытый урок по физической культуре “Совершенствование техники бега на короткие ди C Танции и передачи эстафетной палочки” План-конспект открытого урока Преподаватель: Никифорова Л. А. Дисциплина: Физическая культура......
- Техніка Безпеки на уроці фізкультури Вступний урок збаскетболу Інструкція з безпеки під час проведення уроків фізичної культури з баскетболу 1. Загальні положення Фізкультура – най травматичний урок у школі. А гра у баскетбол – най......
- Природознавство Мета: формувати компетентності: ключові (вміння вчитися – самоорганізовуватися до навчальної діяльності у взаємодії; загальнокультурна – дотримуватися норм мовленнєвої культури, звязно висловлювати в контексті змісту самостійно опрацьованого матеріалу підручника; загальнозбережувальна (життєві......
- Скорочено – МИ ЙДЕМО – ВАСИЛЬ ГОЛОБОРОДЬКО Ми йдемо по Україні: Від степів до гір, Від лісів до морів – Звідусіль виходимо на прадавні шляхи, І немає нам ліку. Ми чинимо волю наших прадідів, Де вони нас......
- Діти повинні жити у світі краси, гри, казки, фантазії і творчості Матеріал уроку. Льюїс Керрол “Як Алісу вигнало вгору”. Скоромовки. Мета. Продовжити роботу над уривками повісті “Пригоди Аліси в Дивокраї”. Вчити аналізувати прочитане, висловлювати свою думку. Розвивати пам’ять, вміння розповідати скоромовки.......
- Твір-опис за картиною Т. Шевченка “Автопортрет” (1840 р.) За своє життя Шевченко створив понад тридцять малярських та графічних автопортретів, в яких передав свої думки, почуття, переживання. Одним із них є автопортрет 1840 року. На картині бачимо зосереджене обличчя......
- Скорочено – НЕ ЗНАЮ, ЩО СТАЛО ЗО МНОЮ.. – ГЕНРІХ ГЕЙНЕ 9 КЛАС ГЕНРІХ ГЕЙНЕ НЕ ЗНАЮ, ЩО СТАЛО ЗО МНОЮ.. Не знаю, що стало зо мною, Сумує серце моє, – Мені ні сну, ні спокою Казка стара не дає. Повітря......
- Наш вернісаж. Робота в графічному редакторі Paint. конспект уроку у 2 класі Макіївська загальноосвітня школа І-ІІІ ступенів № 86 Макіївської міської ради Донецької області Конспект уроку З ” Сходинок до інформатики ” 2 клас На тему ” Наш вернісаж. Робота в графічному......
- Релаксаційні методики для випускників Релаксаційні методики для випускників Вправа №1: “Антистресова релаксація” Займіть зручну позицію. Заплющіть очі, дихайте спокійно і глибоко. Зробіть вдих і на 10 секунд затримайте дихання. Повільно видихайте і подумки говоріть......
КОМПЛЕКС ВПРАВ ДЛЯ ОЧЕЙ